О том, как снизить сахар в крови, знают все и борются с этим явлением даже без помощи врачей. Гипергликемия - повышение глюкозы в крови, симптом диабета. К сожалению, диабет - один из наиболее распространенных недугов, а потому к нему и внимания побольше. Но есть и такое явление, как гипогликемия, или снижение глюкозы в крови. Оно тоже встречается нередко, но находится как бы в тени своего “богатого сахаром” брата. В наши дни модно стало соблюдать разные диеты. Только об этом и говорят люди разных возрастов, разного пола и положения. Это и неудивительно, жизнь требует самодисциплины, иначе успеха не добьешься. Но многие по незнанию диету представляют себе как голодание. В результате от недоедания у человека развивается гипогликемия, или снижение глюкозы в крови, и человек быстро превращается в изможденного больного. Можно ли предупредить гипогликемию? Об этом наш разговор с врачом-эндокринологом Афет Рагимовой.

- Скажите, пожалуйста, как начинается гипогликемия, каковы основные признаки снижения глюкозы в крови человека?
- Гипогликемия - это снижение глюкозы в крови ниже 2,8 ммоль/л. В этом случае мы говорим об истинной гипогликемии, которая проявляется известными признаками. Но иногда сахар в крови 6-8 ммоль/л также может сопровождаться характерными для гипокликемии симптомами.

К наиболее характерным признакам гипогликемии относятся:
острое чувство голода - “волчий аппетит”;
потливость (преимущественно в области затылка и верхней части туловища);
внутренняя дрожь, дрожь в конечностях;
различные эмоциональные расстройства (раздражительность, агрессивность или эйфория);
бледность кожи;
головная боль, парестезии вокруг рта (чувство онемения);
слабость, головокружение;
растерянность, дезориентация;
ухудшение зрения, особенно в сумерках.

- При каких случаях возникает опасность снижения сахара в крови?
- Оно может развиться в случае недоедания, голодания, или если вы сознательно не едите сладкое и картофель. Вы пропустили прием пищи или если вы диабетик, количество условных единиц инсулина было недостаточным.
После приема сахароснижающих таблетированных препаратов вы слишком долго не приступали к еде. Злоупотребление спиртным. Алкоголь блокирует выход глюкозы из печени, что при недостаточном поступлении углеводов с пищей может стать причиной гипогликемии. После употребления алкоголя гипогликемия может возникнуть уже через несколько часов, а иногда это бывает и через сутки.
- Недавно удалось узнать о ночных приступах гипогликемии. Что это такое? Значит, просыпаясь утром с ощущением разбитости или пережитого ночью кошмара, мы и не подозреваем, что стали жертвой нераспознанной ночной гипогликемии?
- Да, и причина тому - чрезмерно высокая доза вечернего инсулина или таблетированного сахароснижающего препарата. Иногда даже при правильно рассчитанной дозе сахароснижающего препарата в 3 часа ночи может быть гипогликемия, если перед сном (22.00-23.00) сахар в крови был достаточно низок (меньше 6 ммоль/л). Причиной могут стать только физическая активность или принятие алкоголя.
- А что надо делать, если снижена глюкоза в крови?
- Легкая гипогликемия не опасна для жизни, но ваши действия должны быть незамедлительными с целью предупреждения ухудшения состояния, так как дальнейшее снижение уровня сахара может привести к дезориентации и потере сознания. Следует помнить, что даже легкая гипогликемия неблагоприятна для клеток головного мозга.
Срочно (в течение минуты) примите сахар или любые другие рафинированные углеводы (варенье, сок, мед).

Общеизвестно, что в первый год жизни родители много внимания уделяют каждому вроде бы незначительному достижению своего ребенка. Вот малыш научился держать голову, вот приподнялся на руках. А вот его попытки ползать нравятся не всем - ребенка сразу берут на руки.

Если пройти мимо этого, или не дать ребенку возможность двигаться ползком, то он пропустит важный этап в становлении своего интеллекта, который начинает заметно расширяться, как только ребенок получает возможность самостоятельного поиска разных вещей. Давно доказано, что существует взаимосвязь между способностью ползать и способностью ребенка фокусировать взгляд на ближайшей точке. Неврологи считают, что дети, рано начавшие ползать, отличаются всесторонним развитием. Как видно из сказанного, перед тем, как научить ребенка встать на ноги, его надо учить ползать.
Тут уместно будет вспомнить эпизод из дастана “Кёроглы”, где рассказчик, отмечая отменное зрение Кёроглы, от его имени говорит, что мать Кёроглы всегда настилала на глиняный пол чудные ковры с тонкими цветными узорами. Герой дастана, будучи малышом, много ползал по разнообразным коврам, и благодаря этому его зрение стало острым, как у орла.
Уже к 5-6 месяцам кроха учится владеть своим телом и осваивает координацию: малыш пытается переворачиваться со спины на живот и наоборот, может схватить маленькую игрушку, подвешенную над кроваткой, приподнимается на ручках, лежа на животе, и способен потянуться рукой вперед. Это говорит о том, что организм ребенка готов к ползанию. Но одно дело - физическая готовность организма, и совсем другое - практические навыки.
Распространено мнение, что помощь в развитии навыков ползания необходима только ослабленным детишкам, отстающим в развитии, а здоровый малыш постепенно сам все освоит, главное - ему не мешать. Это неверно. Некоторые малыши, действительно, почувствовав в себе силы, пытаются самостоятельно передвигаться, но в большинстве случаев необходима родительская помощь.
Подготовить малыша к ползанию помогают воздушные ванны и массаж, причем заниматься физическим развитием ребенка необходимо с первых дней жизни, а не ждать, пока он немного подрастет. Массаж улучшает кровообращение и стимулирует обмен веществ в коже и мышцах, в результате чего они становятся более упругими и эластичными. Грудничкам массаж делают два раза в день - утром и вечером перед купанием, приблизительно по 10 минут.

Витамины нужны как на севере, где мало солнца, так и на юге, то есть у нас, где с солнцем проблем нет. В продаже появились свежие овощи, растет привоз свежих фруктов. Но даже изобилие растительной продукции не решает проблему авитаминоза.

В отличие от молодых, организм человека преклонного возраста требует много витаминов. Витамины надо принимать постоянно, чтобы внезапно не развилась витаминная недостаточность. Это может повлечь за собой ухудшение самочувствия, снижение иммунитета, открывая тем самым дорогу микробам в организм человека.
Разные возрастные недуги нередко обусловлены нарушением обмена веществ, снижением функций легких и сердца, кислородным голоданием, нехваткой питательных веществ. Это часто сопровождается приступами головокружения, нарушением равновесия, чувством изможденности, ослаблением памяти и внимательности, беспокойством, пониженной работоспособностью. В такой ситуации крайне важно подобрать необходимый комплекс витаминов. Витамин Е, например, защищает клетки мозга и нервов, предотвращает отмирание нейронов головного мозга и образование уплотнений из мертвых отходов и холестерина. Витамин А защищает слизистые оболочки, витамин С укрепляет стенки сосудов и делает более гладкой их поверхность, устраняя заболевания вен и улучшая кровообращение.
Для поддержания нужного количества этих незаменимых витаминов рекомендуется:
- по утрам перед завтраком принимать столовую ложку растительного масла, содержащего много витамина Е;
- дважды в день выпивать свежий выдавленный сок лимона, богатого витамином С;
- хотя бы раз в день есть темно-зеленые овощи, салат или морковь.