У кого не болит поясница? Сегодня это почти вроде знака отличия делового человека. Каждый второй случай остеохондроза связан с пояснично-крестцовым отделом позвоночника. На него приходятся максимальные нагрузки, и хрящевые прокладки между позвонками изнашиваются здесь гораздо быстрее. Статистика свидетельствует: в 66% случаев боль в нижней части спины, причина которой - остеохондроз, возникает из-за поражения одного, двух, реже трех корешков.

СильнаЯ внезапнаЯ боль, возникшая после физического усилия или резкого движения, - это люмбаго, или прострел. Боль заставляет человека застыть в вынужденной позе, в которой его скрутил радикулит. Попытка пошевелиться причиняет нестерпимые мучения. Приступ может продлиться несколько минут и пройти сам по себе, в худшем случае - растянется на несколько недель и напомнит о себе еще не раз. Чтобы этого не случилось, сразу же после первой “атаки” нужно обратиться к врачу.
Постоянные, незначительные болевые ощущения в пояснице, которые усиливаются при переохлаждении, простуде, подъеме тяжестей, при беременности, увеличении массы тела в короткий срок, - люмбалгия.
Люмбоишалгия отличается от люмбалгии тем, что боль отдает в ягодицу, и ногу по ходу седалищного нерва и сопровождается чувством онемения, ползания мурашек. Если вовремя не вылечить заболевание, то со временем мышцы бедра и голени могут ослабеть, стать дряблыми и атрофироваться (ранее говорили - нога сохнет). Чем раньше больной начнет лечение, тем быстрее выздоровеет. Не нужно мужественно терпеть пытку: такое геройство пояснице во вред. Из-за боли страдалец вынужден рефлекторно напрягать мышцы спины. В результате, поврежденный сегмент смещается, и боль только усиливается. Если следовать рекомендациям, боль в пояснице пройдет в течение суток, а ощущения скованности и дискомфорта в пояснице - максимум за неделю.
Помните: главное лекарство - покой и постельный режим. Немедленно ложитесь на жесткую, непрогибающуюся поверхность и примите таблетку любого обезболивающего, которое есть под рукой (парацетамол, анальгин, две таблетки нош-пы хорошо снимают мышечный спазм), а также таблетку любого диуретика, чтобы уменьшить отек ущемленного корешка. Необходимо улучшить питание тканей в зоне пораженного сегмента. Для этого надо принять витамины, содержащие С, В6, В12 и минералы, кальций, марганец, магний и фосфор.
Чтобы расслабить мускулатуру спины, необходимо найти позу, в которой боль стихает, протереть поясницу камфорным спиртом, очищенным скипидаром, мазями с вольтареном, бутадионом. Через несколько часов можно втереть в поясницу мази, содержащие змеиный и пчелиный яды. Это випросол, апизартрон, виранин и т.д. Эти препараты противопоказаны больным сахарным диабетом, болезнями печени и почек, беременным. Курс лечения - 2-3 раза в сутки в течение 5-6 дней, пока боль не исчезнет. Если вдруг какое-либо наружное средство вызовет аллергическую реакцию (зуд, отек, краснота), то нужно смочить вату спиртом или водкой и быстро удалить мазь, а затем принять таблетку тавегила или кларипена.
Значительный эффект можно получить если придерживаться разгрузочной диеты, например, съесть в течение дня килограмм яблок и выпить 1 литр кефира. Эта диета способствует очищению организма от шлаков и выделению жидкости.
Как только исчезнет острая боль и появится возможность встать, начните делать специальные упражнения, которые восстанавливают подвижность поясничного отдела. Упражнения нужно выполнять за час до еды или через два часа после еды 2-3 раза в день.

Обычные огородные растения могут не только порадовать вас урожаем, но и стать вашими домашними целителями.

Свежий сок кресс-салата используется как мочегонное средство и при желчно-каменной болезни, улучшает пищеварение и сон, снижает артериальное давление, очищает дыхательные пути. Он также повышает аппетит, укрепляет нервную систему, является хорошим профилактическим средством против цинги и малокровия. Чтобы получить сок, вымытые листья кресс-салата отжимают, ошпаривают и пропускают через мясорубку. Полученный сок разбавляют кипятком в соотношении 1:3 и кипятят 3-5 минут. Принимать его следует по 1 ст. ложке 3 раза в день во время еды.
Толченую траву кресс-салата в смеси с салом или топленым маслом можно использовать как наружное средство при лечении кожных заболеваний, долго не заживающих язв, чесотки.
Ценными диетическими и лечебными свойствами обладает листовой салат. Он содержит витамины, минеральные соли, микроэлементы. Благоприятно соотношение в нем калия и натрия. Салат, благотворно влияющий на обмен веществ, особенно полезен детям и ослабленным больным, а также тем, кто страдает сахарным диабетом. Он регулирует водно-солевой баланс организма, оказывает мочегонное действие, укрепляет кровеносные сосуды, способствует выведению из организма холестерина, предохраняет от развития атеросклероза, цинги. Полезен салат при гипертонии, ожирении, запорах. Его регулярное употребление улучшает состав крови, нормализует работу органов пищеварения, укрепляет нервную систему. Свежий сок салата принимают при хроническом гастрите, язвенной болезни.
Настой листьев салата помогает при повышенной возбудимости. Для его приготовления 1 ст. ложку измельченных листьев заливают стаканом кипятка, настаивают до охлаждения и процеживают. Принимают 3 раза в день по полстакана. Это же средство применяют при тревожном сне и бессоннице - по 1 стакану на ночь.

Компьютерные игры способны помочь людям, страдающим фобиями, такими, как боязнь высоты, страх насекомых и клаустрофобия, установили сотрудники Квебекского университета в Канаде. Выяснилось, что СD с игрой вполне может заменить специальные дорогостоящие стимуляторы. При обычной терапии пациент проводит продолжительное время в непосредственной близости от объекта своих страхов, постепенно избавляясь от них. Результаты весьма обнадеживающие.

Американские уЧеные выяснили, что каждые 30 минут, проведенные за рулем автомобиля, на 3% увеличивают вероятность возникновения избыточного веса. Если в течение дня вы проходите пешком меньше 1 км, этот риск возрастает до 7% . Так что всем автолюбителям надо чаще совершать прогулки и находить время для гимнастики.

Недавно уЧеные обнаружили, что этот напиток содержит антиоксидант ресвератрол, который исключительно важен для профилактики опухолей. Это вещество содержится в кожице ягод и действует подобно антибиотику, предохраняя виноград от различных грибковых заболеваний. В организме человека ресвератрол уничтожает свободные радикалы и предотвращает злокачественное перерождение клеток. Более того, выяснилось, что красное вино может даже способствовать уничтожению уже образовавшихся раковых клеток. Ученые полагают, что это открытие может привести к появлению новых методов лечения и профилактики онкологических заболеваний.

ПоЧему кровососы предпочитают одних людей другим, выяснили британские ученые. Оказалось, что многие из нас издают привлекательный для насекомых запах, а организм редких счастливчиков, обойденных комариным вниманием, производит подавляющие этот запах ферменты. В частности, исследователи смогли определить некоторые компоненты вещества, которое уменьшает для комаров привлекательность запаха людей до уровня обычного воздуха. Открытие будет использовано для разработки уникального средства, отпугивающего комаров, и у него, по словам ученых, в отличие от современных противокомариных спреев, не будет запаха.