Мигрень знакома каждому десятому жителю планеты. Своими жертвами она выбирает в основном людей молодых, активных, амбициозных, целеустремленных и ответственных. Именно нервное напряжение занимает первое место среди факторов, провоцирующих мигрень. К тому же, женщин она “любит” в 3 раза больше, чем мужчин. Мать, болеющая мигренью, в 60% случаев передает ее детям. Риск получить такое “наследство” от отца - всего 20%. А если страдают оба родителя, вероятность заболеть повышается до 90%.

Во время приступа мигрень ураганом налетает на свою жертву и мгновенно превращает здорового человека в беспомощную “щепку”, закрученную в водовороте головной боли, тошноты и отвращения ко всему на свете.
Чем только не пытались лечить мигрень. Самое лучшее лекарство - это сон. Несколько лет назад ученые заинтересовались фактом, что в крови у страдающих мигренью часто снижена концентрация так называемого гормона сна - мелатонина. У тех, кто начинал принимать этот препарат перед сном, в 50% случаев приступы становились менее частыми и интенсивными. Мелатонин чуть было не объявили панацеей от мигрени, но вовремя опомнились: длительное систематическое лечение гормоном может иметь последствия еще более неприятные, чем сама мигрень.
Лучше купировать боль с помощью анальгетиков. Сразу же после начала приступа следует принять таблетку любого обезболивающего препарата и таблетку аспирина. Чем раньше это сделать, тем быстрее боль пройдет.
Некоторые же специалисты считают, что приступ вообще не надо купировать, поскольку мигрень - процесс циклический, а приступ - один из этапов, завершающих цепь биохимических изменений. Но все же врачи не советуют пытаться перетерпеть атаку мигрени - это слишком тяжелое испытание. Лучше научиться правильно уживаться с мигренью - сделать так, чтобы приступы случались как можно реже и были как можно слабее и короче по времени. Для этого достаточно знать свой личный “спусковой крючок” и держаться от него подальше, то есть не недосыпать, не переедать, не переутомляться и бороться с запорами.

Основная причина - нарушение нормальной работы клапанов вен. Ток крови становится хаотичным, и в венах, особенно подкожных, давление возрастает настолько, что стенки сосудов не выдерживают и начинают расширяться.

Болезни вен - своего рода плата человека за прямохождение. Недаром наибольший риск имеют люди, вынужденные подолгу стоять, - продавцы, парикмахеры, хирурги. Поскольку величина давления в венах прямо пропорциональна росту, высокие люди более склонны к патологии. Другой фактор риска - повышение внутрибрюшного давления. Оно происходит при подъеме тяжестей, кашле, ношении тесной одежды и корсетов.
Заболевания вен у женщин напрямую связаны с изменениями гормонального фона.
Первые признаки неблагополучия - отеки голени и стопы к концу дня, чувство тяжести и распирания в икрах, появляющиеся при длительном сидении или стоянии. Происходят и внешние изменения: на бедрах и голенях образуются мелкие сине-красные сосудистые “звездочки”, темно-синие внутрикожные и причудливо извитые варикозные вены.
Пока заболевание обратимо, может быть назначено консервативное лечение. Прежде всего, это эластичная компрессия с использованием эластичных бинтов или лечебного трикотажа. Она предотвращает растяжение вен, ускоряет ток венозной крови, предохраняя от образования тромбов. Если у вас хроническая венозная недостаточность, никогда не сидите “нога на ногу”. При длительном сидении ставьте ноги на маленькую скамеечку, на период ночного или дневного отдыха подкладывайте подушку под ноги, чтобы стопы и голени оказались немного выше уровня сердца. Если приходится долго стоять, переминайтесь с ноги на ногу, не принимайте горячих ванн, не загорайте под палящим солнцем или в солярии, не носите тесную обувь и джинсы.
Следите за фигурой: избыточный вес ведет к перегрузке вен и быстрому прогрессированию болезни. Ешьте больше сырых овощей и фруктов. Они содержат клетчатку, из которой синтезируются фиброзные волокна, необходимые для укрепления венозной стенки. Ограничьте жирные, острые и соленые блюда. Важный момент - профилактика запоров: они приводят к постоянному увеличению давления в венах и усугубляют венозную недостаточность. Для оздоровления венозной системы полезны подвижные виды спорта, такие, как бег, велосипед, спортивная ходьба и особенно плавание.

Не пытайтесь сбросить набранный в результате лечения гормонами вес с помощью таблеток для похудения. Целлюлоза, яблочные пектины и любые пищевые волокна искусственно заполняют не только желудок, но и кишечник, в результате дают о себе знать запоры. К тому же, эти средства требуют большого потребления жидкости, что усиливает отечность. Целлюлоза выводит из организма не только шлаки, но и полезные вещества, а средства, связывающие жир, лишат вас заодно и жирорастворимых витаминов. Наконец, очищая организм, эти препараты ухудшают всасывание принимаемого лекарства, а значит, снижают его эффективность.
И ни в коем случае при лечении гормонами нельзя принимать искусственно снижающие аппетит таблетки. Последствия могут быть плачевными. Такие лекарства назначают только для лечения ожирения как болезни - при весе более 100 кг, высоком холестерине и бесплодии.

Шпинат используют как лечебно-диетическое средство при туберкулезе и заболеваниях крови. При его ежедневном употреблении нормализуются пищеварение, сердечно-сосудистая деятельность. У детей шпинат, способствующий формированию костей, помогает предотвратить развитие рахита. Полезен он также при лечении диабета и гипертонии. Он также способствует повышению иммунитета, восстанавливает силы при длительных заболеваниях.
Избавиться от запоров и скопления газов в кишечнике помогает отвар листьев шпината. Чтобы его приготовить, нужно 10 г измельченных листьев залить стаканом кипятка, варить 10 минут и процедить. Принимать отвар следует по 1/4 стакана 3-4 раза в день перед едой.
Однако шпинат имеет и свои противопоказания - он не рекомендуется людям с нарушенным водно-солевым обменом.