Для многих бакинцев абшеронские пляжи были и остаются зоной постоянной притягательности. Морю рады и стар, и млад, но если взрослый человек, умудренный опытом “общения” с морской водой и палящими лучами солнца, знает, как беречь себя от капризов солнца и воды, то с детьми дело обстоит несколько иначе.
Увлекшись “строительством” песочных домиков, а то и игрой в мяч, они могут навредить себе, обгорев под палящими солнечными лучами. Как быть в таких случаях? Что нужно сделать, чтобы предостеречь ребенка от солнечного ожога? На эти и другие вопросы отвечает врач-педиатр Хагигат Зейналова. Благо она работает в поселковой поликлинике в Кюрдаханы, откуда очень близко до пляжа.
- Какие процедуры должны предшествовать купанию малыша в морской воде? - В начале купального сезона на море лучше ходить в утреннее время, когда солнце еще не так сильно обжигает. Сначала малыш должен получить воздушную ванну. Минут 20-30 он может поиграть на открытом воздухе, заодно привыкнет к морю, к волнам, которые у детей обычно вызывают испуг.
Море полно сюрпризов, а потому до того, как пустить малыша купаться, проведите “ревизию” морского дна там, где вы намереваетесь войти в воду. На морском дне можно напороться на кусок стекла или острие арматуры, но самое неприятное - это ямы, вырытые под водой волнами. Оступившись в воде с ребенком на руках, молодая мама быстро впадает в паническое состояние и это немедленно передается малышу.
Отвлекая малыша от неясных страхов, окуните ребенка несколько раз в воду, и, чтобы не допустить быстрого охлаждения его организма, предложите ему поиграть на берегу.
Ребенка до 4-5 лет лучше оставить на пляже голышом, поэтому, если купальник или трусы не были сняты с ребенка заранее, снимите их сразу после выхода из воды. В мокром купальнике ребенок может простудиться даже в жару, да и мокрые трусы не пойдут на пользу нежной коже. К тому же на солнце кожа ребенка активно дышит, поэтому не следует закрывать ее одеждой, особенно синтетической. После выхода из воды не забудьте смыть морскую воду пресной. Морская соль хотя и полезна для организма, но начнет разъедать нежную кожу малыша, когда влага испарится под солнцем.
- А если ребенок слабый, или перенесший зимой какое-то заболевание, отразившееся на его здоровье?
- Тем лучше для ребенка, ведь нет более закаливающей процедуры, чем купание в море. Легкий загар, пребывание на чистом воздухе, морские ванны - одно из самых эффективных средств, стимулирующих ослабленный иммунитет, усиливающих защитные силы организма, в частности, от таких частых заболеваний как ОРВИ, ангина, частая простуда.
Детям, особенно ослабленным, морское купание разрешается при температуре воды не ниже 18 градусов и воздуха в пределах +18 - +30 градусов. Обычно малышам до года, а также ослабленным и больным детям, в течение дня разрешается только 1-2 купания. Здоровым детям разрешается до 6-8 раз в день с интервалами между ними. Если ребенок здоров, то после купания его не вытирают, а дают ему в обнаженном виде обсохнуть в тени.
И еще: детей трудно вытащить из воды, поэтому будьте неумолимы - переохлаждение, которое может наступить из-за слишком длительного пребывания в воде, очень опасная вещь. Как только вы заметили хотя бы один из его признаков - гусиная кожа, озноб, посинение губ - немедленно выведите ребенка на берег, согрейте, насухо растерев махровым полотенцем так, чтобы кожа горела, наденьте теплый махровый халат.
- Как должны загорать дети?
- Детская кожа содержит очень мало клеток, производящих меланин, поэтому загорают дети крайне плохо. Из-за тонкого рогового слоя эпидермиса (почти в два раза тоньше, чем у взрослых) солнечная радиация быстро проникает в глубь кожи, повреждая клетки. Перегрев на солнце делает малышей капризными и раздражительными, он отрицательно сказывается на работе многих органов. - Как же без ущерба для здоровья обеспечить малышу оптимальную дозу ультрафиолета, необходимого для правильного развития и профилактики рахита?
- Чтобы кожа была защищена, пользуйтесь специальными кремами. Существует множество косметических средств с фотозащитными компонентами различной эффективности. По принятой шкале, фотозашитный фактор кремов и масел для загара колеблется от 2 до 30. Что это значит? Цифра на этикетке обозначает, во сколько раз дольше вы можете находиться на солнце, не получив ожогов. Для бледной и чувствительной кожи покупайте крем с фактором защиты от 10 и выше; светлая, медленно загорающая кожа нуждается в факторе защиты от 4 до 10, смуглая - от 3 до 4.
Для детской кожи выбирайте крем с самым высоким фактором защиты.

Медики считают самым безопасным и естественным способом оздоровления и очищения организма - голодание. Но для многих из нас добровольный отказ от “грудинок” и “вырезок”, от свежей баранины и вкусных кондитерских изделий порой кажется кощунством. Как это так, столько удовольствий и на все это сказать - “нет!”. Трудно, конечно, но даже на глаз заметно, что многие страдают излишним весом, ни в какой еде себе не отказывают, но при этом с завистью поглядывают на более стройных и худых.
Однако в летнее время мы можем помочь тем, кто решится сбросить лишний вес. Предлагаем щадящий голод, то есть диету на фруктовых и овощных соках. В результате такого “голодания” усиливается иммунитет, улучшается обмен веществ, активизируется работа всех органов, стабилизируется артериальное давление, снижается уровень холестерина в крови.
Но перед тем, как приступить к такому “голоданию”, проведите разгрузочный день. В течение всего этого времени нельзя употреблять мясо, рыбу, яйца, орехи и даже молочные продукты. Откажитесь также от сладостей, кофе и алкоголя.
А на следующий день переходите на фруктово-овощную диету. Итак, на завтрак устройте себе фруктовый пир: ешьте яблоки, груши, абрикосы, персики, сливы, вишни, арбуз и т.д. Пищу пережевывайте очень тщательно, делая по 50, а еще лучше - по 100 жевательных движений. Ни в коем случае не переедайте: вставать из-за стола надо с легким чувством голода.
На обед приготовьте салат из листовых овощей - капусты, салата и зелени с лимонным соком и растительным маслом. По желанию можно добавить в салат проращенные зерна пшеницы и измельченную дольку чеснока. А на второе у вас будет овощное рагу из сваренного в мундире картофеля и затем тушеного на растительном масле с луком, помидорами, паприкой, свежей зеленью и долькой чеснока. На ужин выпейте овощной отвар: мелко нашинкуйте картофелину, морковку, корень петрушки с зеленью, залейте 0,5 литра кипятка. Доведите до кипения, варите 20 минут на медленном огне, прикрыв кастрюлю крышкой, и процедите через сито. Отвар используйте сразу после приготовления, когда он станет теплым. Разогревать его нельзя.
В этот день вам следует выпить в общей сложности 2-3 литра жидкости, включая овощной отвар, а также зеленый, травяной или фруктовый чай, который обычно употребляете.
Вечером приготовьте раствор сульфата магния (его вы можете купить в аптеке): разведите чайную лодку соли в двух столовых ложках воды. Раствор вам понадобится утром, чтобы очистить кишечник.