Летом мы много потеем. Особенно если находимся под открытым солнцем. Пот медленно испаряется с поверхности тела, а кожа в результате испарения охлаждается. Таким образом организм регулирует температуру тела.
Но под кожей параллельно ветвистой сосудистой системе расположена и нервная система. Именно нервные отростки не любят местный холод и раздраженно реагируют на него.
Летом часто бывает так, что начинает болеть какая-то одна точка - то за ухом, то над бровью, а то и на груди. Это нервный узел простыл после интенсивного потения. Помассируешь, помажешь обезболивающей мазью, и боль пройдет. Но среди нервов своими размерами и толщиной (до 10 мм) отличается седалищный нерв. Этот парный нерв берет начало от поясничной области позвоночника и по поверхности ягодицы, задней поверхности бедра и голени доходит аж до кончиков пальцев на ногах. Если вы переохладили спину, не исключено, что может воспалиться седалищный нерв. О том, что такое ишиас и как с ним бороться, мы беседуем с врачом-невропатологом городской поликлиники №33 А.Адиловым.
- Ишиас - это воспаление седалищного нерва. А так как эти нервы - одни из самых крупных в нашем организме, то и проявляться недуг может в самых разных местах: от крестца до стопы.
Самое характерное ощущение при ишиасе - тянет ту или иную мышцу: ягодицу, заднюю сторону бедра, икру и прочее. Параллельно с этим, обычно возникает боль в крестце (справа или слева - в зависимости от того, правосторонний или левосторонний ишиас; двустороннее воспаление встречается чрезвычайно редко).
- Как развиваются симптомы ишиаса?
- Поначалу ишиас дает о себе знать лишь редкими неприятными ощущениями: после того, как простынешь или сделаешь неловкое движение; иногда возникает так называемая утренняя скованность (стоит встать, сделать два-три шага, и все проходит, нога “расходится”). Именно в этом и кроется главная опасность недуга: человек не обращает внимание на тревожные симптомы. Но воспаление, начавшись, никогда не проходит само по себе. Больной с запущенной формой ишиаса представляет печальное зрелище: не то что нормально ходить не получается, малейшее движение причиняет нестерпимые муки (в буквальном смысле, ни охнуть, ни вздохнуть). Известны случаи, когда при чихании люди теряли сознание от боли. Подсознательно хочется принять “позу покоя”: такое положение, в котором болезненность ощущается слабее всего. Итог ишиаса (если, конечно, его не лечить) - атрофия мышц ноги.
- Насколько помогают обезболивающие мази и таблетки?
- Многие люди считают первые проявления ишиаса симптомами растяжения мышц, особенно если неприятные ощущения начались после физических нагрузок. И принимаются за лечение: применяют гели - финалгон, бен-гей, траумель и пр., туго бинтуют больное место.
Боль и чувство потягивания, действительно, проходят. Но ненадолго. Все эти процедуры обеспечивают то, что медики называют симптоматичное лечение (пропадают лишь симптомы, а не причина болезни). Поэтому твердо запомните: при любых неприятных ощущениях в задней стороне ноги от крестца до пятки надо как можно скорее обращаться к неврологу.
- Какие народные средства следует применять, чтобы избежать обострения ишиаса?
- Столовую ложку листьев осины залейте стаканом воды, кипятите 30 минут, процедите и пейте по 1-2 столовые ложки три-четыре раза в день. Этот же отвар можно использовать для компрессов: смочите в горячем (таком, чтобы только можно было терпеть) отваре мягкую фланелевую ткань и прибинтуйте на 20-30 минут на больное место.
Залейте одну часть свежего измельченного корня переступня белого (адамов корень, тамус) тремя частями 70-процентного спирта, настаивайте 10 дней, процедите и принимайте три раза в день перед едой по 10-15 капель настойки, разведя ее столовой ложкой воды. Если нет других указаний, курс лечения фитосредствами - две недели.
- А если вдруг прихватит где-то на отдыхе, на даче, как в таком случае помочь самому себе?
- Иногда возникает острый приступ ишиаса: ягодицу и ногу буквально скручивает от боли. Вот что можно сделать в такой ситуации. Растопите на водяной бане воск. Больное место смажьте любым растительным маслом. Затем на больной участок широкой малярной кистью нанесите жидкий воск. Конечно, будет очень горячо, но все-таки постарайтесь вытерпеть (кстати, воск, каким бы горячим он ни был, не дает ожогов). Слой воска должен быть не менее сантиметра. После этого прикройте застывший воск полиэтиленом или вощеной бумагой, укутайтесь одеялом и лежите, пока он не остынет. Обычно бывает достаточно 1-2 процедур.
Если боль концентрируется в ягодице или чуть выше, сбоку от крестца, возьмитесь руками за турник или косяк двери, слегка подтянитесь, затем распрямите руки и повисите, максимально расслабив поясницу.

Сегодня очевидно, что некоторые места работы являются опасными для беременных женщин, например, химические предприятия, рентгеновские кабинеты. О других местах немного известно, поскольку до сих пор не проведено достаточно исследований, чтобы определить их безопасность или опасность. В большинстве рабочих мест нет оснований для боязни потенциального риска.

В офисе

В офисе наиболее противоречивой опасностью для беременных женщин является компьютерный монитор. Однако, несмотря на многие проверки, до сих пор не представлено конкретных доказательств.
Не найдено конкретной связи между низким уровнем излучения (меньше, чем солнечное) мониторов и выкидышами, хотя такую связь внушали. Существует теория, что раз излучение имеет вредное влияние, опаснее сидеть за средством отображения (хотя большее излучение сзади устройства). Если ваш стол стоит за чьей-то установкой, передвиньте его или перенесите в другое место, либо поставьте отражающую перегородку.
Хотя нет, конечно, доказательства, что работа с компьютером может вызвать выкидыш, существует вероятность того, что она может стать причиной многих недомоганий, таких, как переутомление шеи, глаз, запястья, плеча или спины, головокружение. Снизить риск возникновения подобных проблем помогут следующие советы:
используйте стулья с регулируемой высотой и спинкой, которые поддерживают нижнюю часть спины, и проследите, чтобы клавиатура и монитор находились на соответствующей высоте;
убедитесь, что ваши очки приспособлены для работы с монитором; в течение дня не пребывайте слишком долго в сидячей позе;
выполняйте время от времени растягивающие упражнения или упражнения для отдыха.

На производстве

Безопасность условий труда на заводах и фабриках зависит от рода производимой продукции.
К веществам, которых беременная женщина должна избегать во время работы, принадлежат мышьяк, бензол, угарный газ, хлорированные углеводороды, органические соединения меди, свинец, алюминий, ацетилен. Контакт с этими отравляющими средствами не наступает в местах, где действуют соответствующие правила.

В воздушных сообщениях

Есть подозрение, что персонал, обслуживающий полеты, пилоты, а также пассажиры, которые часто пользуются воздушным сообщением, могут быть обречены на опасный контакт с солнечным излучением, если часто путешествуют на больших высотах.
Излучение наиболее интенсивно вблизи полюсов, а наименее - над экватором. Хотя в настоящее время такой риск незначителен, беременные женщины, которые часто летают, особенно вблизи полюсов, могли бы подумать о возможности сменить трассы полетов и выбрать более короткие перелеты на меньшей высоте.