Современные физиологи бьют тревогу: от 20 до 30 процентов учащихся начальных классов сегодня подвержены неврозам.
Результаты медицинских исследований, полученные в лицеях и школах с обязательным изучением иностранных языков, еще менее безрадостны - там уже в первом классе 50-60% детей начинают болеть неврозом.
Кроме того, из года в год увеличивается число близоруких детей, больных с нарушением обмена веществ и пищеварительной системы. Выходит, школы стали просто зоной риска для детей. Как быть в этой ситуации родителям, для которых здоровью ребенка нет альтернативы. Об этом наша беседа с врачом-психологом детского психоневрологического диспансера Батурой Гусейновой.
- Доктор, наверное, существуют какие-то требования к школе, учебному процессу?
- К санитарным нормам мы относим требования к состоянию школьного здания, оборудования помещений, воздушно-тепловому режиму и освещению. В этой части за последнее время у нас произошли большие перемены, и многое изменилось к лучшему. Вторая же часть требований относится к организации учебно-воспитательного процесса.
Но здесь, к сожалению, прогресса пока не намечается. Нагрузки на учеников растут, дирекция каждой из школ пытается организовать учебу на свой лад, при этом расписание уроков нарушается, а продолжительность занятий зависит не только от школьного звонка. Речь идет о том, что сегодня каждая школа считает, что вольна выбирать разное количество предметов, разные формы и виды обучения, составлять расписание уроков, удобное не для детей, а для преподавателей. У таких педагогов на уроке физкультуры дети до последней минуты бегают и прыгают, потом отправляются на контрольную работу по математике, хотя медицинские нормы запрещают такую комбинацию дисциплин в расписании. - В чем сегодня кроется главная причина расстройства здоровья детей?
- Специалисты пришли к выводу, что одна из главных причин - это так называемый стресс "ограничения времени". Это ситуация, в которой ребенок находится на протяжении 10-12 лет ежедневно, и при этом ничего не успевает.
Любой школьник, будь то первоклассник или выпускник, на вопрос о том, что является самым сложным в школе, ответит: не хватает времени. Стресс "ограничения времени" порожден нерациональной организацией учебного процесса и постоянным ростом объема и интенсивности учебной нагрузки, которые за последние 50 лет в общеобразовательной школе выросли более чем в два раза. Об этом хорошо известно и педагогам, и руководителям управлений образования, но отговорка у всех одна - постоянное увеличение объема информации.
- Каковы первые признаки усталости у ребенка?
- Часто родители слишком поздно замечают, что здоровье ребенка пошатнулось, потому что не обращают внимания на первые признаки его ухудшения. Понаблюдать за 7-12-летним школьником нетрудно: во-первых, он не должен худеть (достаточно взвешивать ребенка раз в три месяца), во-вторых, нельзя не придавать значения его жалобам на плохое самочувствие, списывая все на детские капризы.
Явные признаки ухудшения физического и психического здоровья - "синяки" под глазами, беспокойный сон, плохой аппетит. Наконец, могут появиться навязчивые движения: подергивания мышц лица, нервные покашливания и т.п. Ребенок грызет ногти, появляются запинки в речи, заикание.
- До начала нового учебного года остались считанные дни. Сколько длится адаптация первоклассника к школе?
- Время с середины сентября до середины октября считается сложным - это период адаптации к школе. Особенно в пристальном внимании в этот период нуждаются первоклассники - у них в первом полугодии идет процесс адаптации, который проявляется в напряжении всех функциональных систем организма. В этот период явными признаками сложно протекающей адаптации, которые легко заметить и учителю, и родителям, являются двигательное возбуждение или заторможенность, жалобы на головные боли, плохой сон, снижение аппетита.
Эти симптомы, а также снижение массы тела свидетельствуют о неблагоприятных изменениях в здоровье первоклассника, вызванных переутомлением. И если вовремя обратить на это внимание и оказать ребенку помощь на первом этапе, дальше будет намного проще.
- Как правильно организовать рабочее место школьника дома?
- Существует правило "пяти точек": при работе за столом или партой нужно опираться на два локтя, две ноги, а пятой точкой плотно сидеть на стуле.
ь Верхний край рабочего стола должен совпасть с уровнем талии стоящего ребенка.
ь Стол должен иметь перекладину для ног, благодаря которой разгружается спина. Выйти из положения можно, подставив под ноги маленькую скамеечку или стопку книг.
ь Лампа должна стоять слева от ученика (или справа, если он левша), чтобы освещать рабочее место, а не слепить глаза. ь Домашние задания следует выполнять с 15 до 17 часов. Не рекомендуется работать поздно вечером, а школьникам начальных классов - учить уроки после 19 часов.

Для сохранности зрения немаловажное значение имеет возраст первоклассника. По мнению офтальмологов, меньше шансов стать их пациентами у детей, которые пошли в школу в 7 лет, по сравнению с шестилетками. Все дело в возрастной дальнозоркости - так называемой гиперметропии (от греческих корней: hyрer над, сверх, metron - мера, oрs - глаз), обусловленной особой конструкцией детского глаза. Чем младше ребенок, тем меньше продольный размер глазного яблока, поэтому изображения предметов фокусируются чуть позади сетчатки и теряют четкость.
Вот почему дальнозоркость слабой степени (до + 3 дпт) окулисты считают оптической нормой для дошкольников. Очки такому малышу не требуются, нужно только ежегодно проходить профилактический осмотр у окулиста. Гиперметропия слабой степени у детей старше 7-8 лет, а также средней (от +3,5 до +6 дпт) и высокой степени (более+6 дпт) в любом возрасте свидетельствует о задержке роста глазного яблока. В этом случае без очков не обойтись.
Обычно к 4-м годам дальнозоркость уменьшается настолько, что ребенок готов к начальному чтению, но лишь при условии, что слова составлены из крупных букв - на кубиках или в магнитной азбуке. Умение видеть достаточно хорошо вблизи, чтобы регулярно и подолгу работать с букварем и прописями, приходит только в 7-8 лет. Шестилетний вынужден усиленно напрягать глазные мышцы и потому уже в начальной школе рискует получить близорукость.

Если в доме компьютер

Из-за возрастной дальнозоркости малышам сложно рассматривать мелкие изображения вблизи - в том числе и на экране дисплея. Перенапряжение глазных мышц у маленького ребенка может вызвать косоглазие, близорукость и другие расстройства зрения. Для глаз, как и для нервной системы малыша, лучше, если знакомство с компьютером состоится не раньше 8 лет.
Детям от 8-10 лет не позволяйте играть в компьютерные игры больше часа, а после 11 лет - больше 1,5 часа в день. Следите за тем, чтобы через каждые 10-15 минут, проведенных у дисплея, маленький оператор делал 10-минутный перерыв.
Не усаживайте ребенка за уроки после общения с компьютером и не разрешайте смотреть телевизор: пусть хотя бы на четверть часа выйдет на свежий воздух, а вы тем временем проветрите комнату.