Если человек не утруждает себя занятиями физическим спортом, если он часто переедает и ведет малоподвижный образ жизни, то его брюшной пресс ослабевает, и желудок постепенно опускается вниз - в малый таз. Раньше эта болезнь намного чаще встречалась у женщин. Организм женщин не приспособлен к поднятию тяжестей из-за того, что брюшная стенка у них более эластична в силу физиологических особенностей. У полных людей подобное происходит часто, потому и стало много “носителей живота”, а как избавиться от этого, не знает никто. Наша собеседница - врач Захида Заманова.

- Что означает термин “опущение желудка”?
- Опущение желудка (гастроптоз) - заболевание, при котором желудок часто или полностью опускается в малый таз. Способность к выполнению своих функций желудок при этом не утрачивает: даже находясь в области малого таза, он продолжает работу по перевариванию пищи. Патология эта бывает врожденной или приобретенной, нередко сочетаясь с опущением печени и почек. Подобное нарушение строения внутренних органов возникает чаще всего у женщин с астеническим телосложением, со слабо тренированной брюшной стенкой живота, но может развиться и у лиц с нормальной мышечной системой при постоянном физическом перенапряжении или при резком похудании.

- Как развивается болезнь?
- На начальной стадии заболевание протекает бессимптомно, затем возникают дискомфорт, тяжесть в районе солнечного сплетения, иногда появляются тошнота и боли в области сердца. После еды (даже от минимального количества пищи) в животе ощущается давление и “распирание”. После физических нагрузок возникают боли, которые уменьшаются или проходят совсем, когда больной принимает горизонтальное положение (ложится, вытянув ноги). Если опущение желудка связано с астеническим телосложением, больные жалуются на отсутствие аппетита, тошноту или рвоту после еды и учащенное сердцебиение. Далее при прогрессирующем опущении желудка возникают жалобы на тяжесть под ложечкой после еды, а после обильного питья - на бульканье в животе при ходьбе и наклоне, на чувство переполнения желудка, на очень быстрое насыщение. Начинаются нарушения пищеварения: вздутие живота, отрыжки и запоры. Часто больные начинают испытывать страх перед едой!

- Если врач подтвердил опущение желудка, то какие меры надо предпринять?
- Если рентгеновское обследование подтвердило, что желудок сместился с обычного места, не мешкая, приступайте к лечебно-профилактическим процедурам.
Питайтесь пять-шесть раз в день малыми порциями низкокалорийной и легкоусвояемой пищи. Ешьте продукты с большим количеством клетчатки или пищевых волокон, обладающие послабляющими свойствами: черный хлеб, гречневую, перловую и овсяную каши, овощи и фрукты, мед, варенье, кисломолочные продукты и квас. Пейте смеси свежевыжатых соков (10 столовых ложек морковного и 6 столовых ложек шпинатного или 10 столовых ложек морковного и по 3 столовые ложки свекольного и огуречного).
Купите и обязательно носите бандаж, три-четыре раза в неделю занимайтесь лечебной гимнастикой для укрепления брюшного пресса.

- Какие виды лечебной гимнастики рекомендуются?

Упражнение № 1 Лягте на спину, ноги вместе, кисти рук сцепите на затылке, ноги закрепите (зацепитесь носками за нижний край дивана или кровати). Приподнимите над полом верхнюю половину туловища, задержитесь в этом положении, считая до 30, и опуститесь в исходное положение. Повторите упражнение три-семь раз.

Упражнение № 2
Лягте на спину, руки вытяните вдоль туловища. Согните обе ноги, поднимите к груди, выпрямите перпендикулярно полу и медленно опустите в исходное положение. Повторите упражнение 7-12 раз подряд.
Через 2 часа после еды делайте 5-минутный массаж живота для укрепления брюшной стенки и предотвращения запоров.
1. Медленно массируйте область от солнечного сплетения до паха, описывая двумя ладонями круговые движения по часовой стрелке вокруг пупка (2-3 минуты).
2. Кулаками или ладонями разотрите живот до ощущения тепла.
3. Описывайте круги, кончиками прямых пальцев обеих рук слегка надавливая на живот по ходу часовой стрелки.
4. Пальцами, приставленными перпендикулярно к животу (а при сильных жировых отложениях - ребром ладони), надавливайте на массируемый участок и мелко вибрируйте им, двигая толчками вверх-вниз, вправо-влево, так, чтобы вибрация передавалась на слои мышц, лежащие глубоко под кожей.

Без витаминов в организме не работает ни одна система. У каждого витамина есть свои особенности и задачи в отношении воздействия на организм человека.

Витамин А - обеспечивает нормальное состояние кожи и слизистых оболочек, улучшает зрение, а также сопротивляемость организма в целом. Источники: рыба, морепродукты, абрикосы, печень.
Витамин В1 - укрепляет нервную систему, память, улучшает пищеварение. Источники: рис, овощи, птица.
Витамин В2 - укрепляет волосы, ногти, положительно влияет на состояние нервов. Источники: молоко, яйца, брокколи.
Витамин РР - регулирует кровообращение и уровень холестерина. Источники: хлеб из муки грубого помола, рыба, орехи, овощи, мясо, сушеные грибы.
Витамин В6 - благотворно влияет на функции нервной системы, печени, кроветворение. Источники: цельное зерно, яичный желток, пивные дрожжи, фасоль.
Пантотеновая кислота - регулирует функции нервной системы и двигательную функцию кишечника. Источники: фасоль, цветная капуста, яичные желтки, мясо.
Витамин В12 - способствует кроветворению, стимулирует рост, благоприятно влияет на состояние центральной и периферической нервной системы. Источники: мясо, сыр, морепродукты.
Фолиевая кислота - необходима для роста и нормального кроветворения. Источники: савойская капуста, шпинат, зеленый горошек.
Биотин - влияет на состояние кожи, волос, ногтей и регулирует уровень сахара в крови. Источники: яичный желток, помидоры, неочищенный рис, соевые бобы.
Витамин С - полезен для иммунной системы, соединительной ткани, костей, способствует заживлению ран. Источники: шиповник, сладкий перец, черная смородина, облепиха.
Витамин D - укрепляет кости и зубы. Источники: печень рыб, икра, яйца.
Витамин Е - защищает клетки от свободных радикалов, влияет на функции половых и эндокринных желез, замедляет старение. Источники: орехи и растительное масло.
Витамин К - регулирует свертываемость крови. Источники: шпинат, салат, кабачки и белокочанная капуста.