Наш организм устроен так, что лишь во сне нам удается отдохнуть полноценно. Нарушение сна, частые недосыпания приводят к неполному отдыху, каждый раз головной мозг человека недосыпает полчаса, а то и час, и если так будет продолжаться долго, то, несомненно, из-за хронического недосыпания возникает хроническая усталость. А это, в свою очередь, приводит к снижению работоспособности, потере творческого потенциала, замедлению мышления и непредвиденным ошибкам. Разумеется, в результате хронической бессонницы ухудшается настроение человека, появляются проблемы со здоровьем. Врачи не считают бессонницу болезнью, но диагноз такой ставят и даже лечат больных от бессонницы. О проблемах тех, кто хочет спать, но не может заснуть, мы поговорим с доктором Захидой Замановой.
- Какими могут быть последствия бессонницы?
- Продолжительная, повторяющаяся изо дня в день бессонница способна довести до такого состояния, когда человек уже ни о чем не сможет думать - только о сне. Некоторым людям кажется, что они вообще не спят, и это может довести до нервного срыва. В таких случаях человек волей-неволей вынужден принимать какие-то меры, чтобы справиться с этим мучительным состоянием. Бессонница, или, выражаясь научным языком, инсомния, на самом деле, не заболевание, а только симптом нарушения сна, возникающий по разным причинам. Это могут быть болезни, такие, как артрит или астма, или же нарушения психологического плана. Иногда бессонница появляется из-за сбоя в суточных биологических ритмах человека или вследствие приема некоторых лекарств, злоупотребления алкоголем и кофеином. Поэтому, решая проблему бессонницы, обязательно надо учитывать общее состояние организма. Многие люди недооценивают влияние нарушений сна на здоровье. Самой большой опасностью является то, что расстроенный сон усугубляет сбои в сердечной деятельности и кровообращении. У людей с нарушениями сна в три раза чаще случаются кровоизлияния и в пять раз чаще сердечные приступы, причем это касается и молодых людей. Вероятны и другие проблемы со здоровьем.
Особенно уязвима пищеварительная система, на которую существенно влияют стресс и дефицит отдыха. Дело в том, что система пищеварения в значительной степени контролируется биологическими ритмами - режимами сна и бодрствования. Когда эти режимы нарушаются, в пищеварительной системе может возникнуть избыток кислот и ферментов, и при отсутствии пищи они начнут разрушать слизистую желудка и кишечника.
- Причины бессонницы могут быть разными. Как врачи распознают бессонницу?
- Выделяют три типа бессонницы: случайная, кратковременная и хроническая, которые требуют, соответственно, различных подходов к лечению.
Случайная бессонница появляется время от времени и является не первичным, а вторичным расстройством сна. Наиболее частыми провоцирующими факторами являются стресс, непривычные условия для сна, болезни, работа в ночную смену, злоупотребление кофеином, алкоголем или никотином. Такая бессонница может быть и побочным эффектом некоторых лекарств. Иногда выходом может быть симптоматическое применение снотворных. Но чаще бывает достаточно понять, что в некоторых ситуациях кратковременное нарушение сна - нормальная реакция организма, и не стоит слишком беспокоиться об этом.
Кратковременная бессонница обычно продолжается от одной ночи до нескольких недель и исчезает вместе с причиной, ее вызывающей. Причем причины ее довольно серьезны: смерть близкого человека, потеря работы, эмоциональная травма. Кратковременную бессонницу могут также вызывать такие стрессовые ситуации, как свадьба, развод, переезд. Лечение кратковременной бессонницы должно включать в себя рациональную медикаментозную терапию и обязательные консультации психолога, чтобы такое состояние бессонницы не стало началом нервного или психического заболевания.
Хроническая бессонница - это расстройства сна, продолжающиеся не менее трех ночей в неделю в течение месяца и более. Хроническая бессонница часто бывает связана с физическим или психическим заболеваниями, такими, как сердечная недостаточность, гиперфункция щитовидной железы, астма, болезнь Паркинсона и депрессия. Постоянная тревога, характерная для страдающих такой бессонницей, является поддерживающим инсомнию фактором.
- А как долго можно принимать снотворные?
- Многие люди считают, что можно легко одолеть бессонницу с помощью снотворных препаратов. Но их прием не всегда бывает оправдан и может быть небезопасным. По крайней мере, некоторая осторожность не помешает. Нужно точно знать, когда и как можно принимать снотворное:
- если его пропишет врач;
- в случаях кратковременной бессонницы, не дольше 2-3 недель;
- при хронической бессоннице один раз в две-три ночи;
- в минимально возможной дозе, дающей желаемый эффект.
Когда надо быть особенно осторожными:
- если вы принимаете другие лекарственные препараты;
- если вы достигли пожилого возраста;
- если у вас имеются такие заболевания, как почечная недостаточность и тяжелые заболевания легких;
- если имеют место психические заболевания;
- если вам необходимо сразу по пробуждении ощутить себя в состоянии полной готовности к действию.

Дети - цветы нашей жизни. Но цветы - создания нежные и при недосмотре быстро вянут. Аналогия эта точно подходит к внезапно заболевшему или, что еще хуже, отравившемуся ребенку.
Малыш начинает таять прямо на глазах, становится вялым, слабеет и быстро теряет в весе. Глядишь, через полчаса и не узнать ребенка, настолько он изменился. Всему виной может быть элементарная рассеянность взрослых. Сейчас на дворе зима, мы, взрослые, часто глотаем разные таблетки, драже. А они выпускаются в цветных, ярких упаковках и так привлекают детей! Но что делать, какую первую помощь оказать, если малыш отравился?
Итак, отравление может быть лекарственными препаратами, бытовой химией или даже ядовитыми комнатными растениями. Внешние симптомы при этом будут таковы:
- внезапная вялость;
- сонливость;
- расширение зрачков;
- горящие щеки;
- резкое возбуждение;
- удушье;
- остановка сердечной деятельности;
- отек слизистых.
Меры первой помощи:
- запомните точное время, когда появились первые признаки отравления, и сообщите врачу;
- дайте ребенку выпить не менее двух стаканов холодной кипяченой воды (детям старше 10 лет - не менее 5 стаканов) и столовую ложку любого растительного масла;
- вызовите у ребенка рвоту: надавите обмотанным бинтом пальцем на корень языка;
- сделайте клизму с растительным маслом;
- дайте выпить 3-4 размельченные таблетки активированного угля;
- если ребенок в бессознательном состоянии, уложите его так, чтобы голова у него была повернута набок.
Сохраните для анализа образцы рвоты или поноса, образцы лекарств, химических препаратов.
Вниманию взрослых!
Не давайте ребенку молоко - оно способствует дальнейшему усвоению яда! Если отравление вызвано щелочью или сильной кислотой, нельзя вызывать рвоту и ставить клизму! Токсичное вещество “на обратном пути” может вновь обжечь слизистые, попасть в органы дыхания!