Согласно статистике, в Лерикском районе нашей страны проживают 48 долгожителей, которым более 100 лет, и 167 человек, перешагнувших девятый десяток. В прошлом году список 100-летних пополнил житель Лерика Алиф Гусейнов, юбилей которого отмечали более 30 внуков и правнуков. В предыдущие годы Лерик прославили 168-летний Ширали Муслимов, 150-летний Махмуд Эйвазов, 146-летний Меджид Агаев, 120-летняя Нани Ахмедова. Недавно скончавшийся 109-летний аксакал Фазиль Рагимов был также родом из Лерика. Не зря именно в этой местности создан единственный в стране Музей Долгожителей! На планете на один миллион населения насчитывается 30-40 людей, кому перевалило за сто. Эти люди входят в группу третьего возраста. Список долгожителей возглавляют США, Япония, Вьетнам.
Что может продлить жизнь?
Изучением долгожительства занимается наука - геронтология. Исследование, проведенное в Кембридже среди 25 тысяч человек по заказу министерства здравоохранения, вывело формулу долголетия. Отказ от курения прибавляет пять лет, умеренные физические нагрузки - три года, а пять порций фруктов и овощей в день удлинят жизнь еще на три года.
Те же, кто сидит в офисе, нуждаются в часе упражнений в день, чтобы добавить себе три года. Парикмахеру или продавцу, стоящему весь день на ногах, для достижения такого же результата достаточно 30 минут. Водопроводчику, уборщице, медсестре, каменщику или строителю не нужно ничего, потому что их род занятий включает в себя физическую работу.
Пить больше чистой родниковой воды и отдавать предпочтение лестнице, а не лифту и эскалатору - еще один шанс продлить здоровье. Не менее важны для поддержания здоровья и положительные эмоции. Долгожители, как правило, добродушны, миролюбивы и полны планов на будущее. До глубокой старости они сохраняют оптимизм и умеют управлять своими эмоциями. Те, кому перевалило за 100, единодушно считают, что продлить жизнь может только отсутствие стресса. Всегда нужно помнить, что переживания по поводу какого-либо события не исправят ситуацию. А посему специалисты советуют: чаще общаться, уходить от депрессии с помощью, например, бега трусцой или смеха; не забывать об элементарных правилах гигиены; меньше есть, чаще употреблять рыбу; после еды полезно в течение 15 минут не подходить к дивану или креслу.
Возьмите за правило съедать каждый день 2-3 зубочка чеснока, что снижает риск сердечных заболеваний на 18%; как можно больше ходите, путешествуйте, дышите свежим воздухом, спите спокойно и сколько нужно; не стремитесь выполнять сразу все советы, выберите себе один и следуйте ему в течение месяца, затем прибавьте еще один, и так далее.
Какова социальная защита людей третьей группы?
В 1999 году ООН объявила 1 октября Международным Днем пожилых. В этот день и в нашей стране различные министерства проводят встречи с людьми третьей группы возраста, изучают их нужды и проблемы. О том, как выстраивается система социальной защиты этих людей в нашей стране, рассказывает заведующий отделом политики занятости и демографии Министерства труда и социальной защиты населения АР Вагаб Мамедов:
- В Азербайджане сложились вековые традиции уважения к пожилым людям. Отрадно, что эти обычаи народ сохраняет и передает из поколения в поколение. Феномен долгожительства следует рассматривать и в аспекте преемственности: эти люди представляют ценность для общества, они - достояние нации. Динамика численности долгожителей носит, прежде всего, демографический характер. Статистика утверждает, что в нашей стране проблем в области демографии нет: в Азербайджане на одного человека недееспособного возраста приходятся как минимум трое трудоспособных, что дает право назвать нашу страну молодой.
Более 15 тысяч представителей третьей возрастной группы населения (от 60 лет), не имеющих возможностей интегрироваться в общество, состоят на учете при нашем министерстве. Этому контингенту социальные работники оказывают бытовую, социальную, медицинскую и психологическую помощь. Кроме того, у нас есть специальные дома с условиями для пребывания в них лиц престарелого возраста. Конечно, ничто не может заменить семью, которая представляет важный элемент защиты и поддержки стариков.
Государственная программа от 17 апреля 2006 года предопределяет несколько направлений по оказанию поддержки этим людям: социальная и экономическая защита, содействие в интеграции в общество, принятие мер по привлечению к культурным мероприятиям, в частности, организация выставок работ пожилых людей, их участие в концертных программах и т.д.
По нашим данным, в стране насчитывается свыше 1400 аксакалов, проживающих, в основном, в горных регионах - Лерике, Масаллы, Гусаре, Загатале. Особо хочу отметить, что, согласно проведенным исследованиям, большая часть наших долгожителей - здравомыслящие, дееспособные люди, которые могут принести обществу пользу. Ведущим фактором их долголетия является экология этих мест. Кроме того, эти люди всегда были далеки от городской суеты, потока информации, которая, как известно, не всегда вызывает положительные эмоции.
У нас есть планы по организации “круглого стола” для долгожителей. Это мероприятие будет организовано в регионах страны с итоговой встречей в Баку. К диалогу будут привлечены представители молодежи, министерств здравоохранения и образования, Комитета по делам семьи, женщин и детей, различные НПО. Мы планируем также создать интерактивную телерадиопередачу с участием лиц третьей группы возраста.
Число аксакалов вновь растет
В основе “японского” здоровья и долголетия лежат успехи здравоохранения, высокий уровень гигиены, привычка к физическим упражнениям и, конечно же, здоровый рацион: морепродукты, вареный несоленый рис, обилие овощей и фруктов, минимум животных жиров и зеленый чай.
В Азербайджане же основным фактором является уникальная природа: почти все наши долгожители живут в горных селениях, а это - нехитрая пища, много овощей, фруктов и зелени, реже - мясо. “Мы есть то, что мы едим”, - говорят отечественные долгожители, большинство из которых встают с первыми лучами солнца и работают по 14-16 часов в сутки.
“Динамика” отпущенных Богом лет жизни нашим согражданам показывает, что если еще 10 лет назад людей в возрасте от 80-89 лет проживало свыше 64 тысяч человек, то в 2001 году число граждан этой группы населения резко сократилось и составило менее 46 тысяч. В последние же пять лет отмечается тенденция роста продолжительности жизни 80-летних, и по состоянию на 1 января 2006 года их численность превысила 59 тысяч человек.
Люди, достигшие более почтенного возраста, в статотчетах отмечаются в графе “90+”. К сожалению, кривая периода их жизни сегодня идет вниз. Так, в 1996 году в стране проживали 16 тысяч людей этой группы, спустя пять лет - уже 14 тысяч, а сегодня насчитывается порядка 11 тысяч девяностолетних. Число людей в возрасте “100+” 10 лет назад составляло 1800 человек, в 2001 году резко возросло до 2300, а сегодня в наших рядах разменявших столетний юбилей всего 1500.
Если объединить две возрастные группы “90+” и “100+”, то получается внушительная цифра - 12.500 человек. Более того, в нашей стране отмечались феноменальные факты, когда супруги доживали до “Красной свадьбы” - 100-летия совместной жизни. Эту дату, например, отметила чета Агаевых: 126-летний Нифтулла и его 116-летняя супруга Балабеим.
Согласно статистике, число трудоспособного населения на 1 января 2006 года составляет: мужчин в возрасте от 15-61 года - 2 млн. 771,7 человек, женщин в возрасте от 15-57 лет - 2 млн. 807,7. Иными словами, свыше 60% общества - это трудоспособная часть населения.

Светлана Рашид