Локальная боль в голове такая редкость, что о ней в разговоре и не упоминают. Потому что головная боль вскоре после начала носит уже разлитой характер. Не так много найдется на свете людей, которым не знакома мигрень. По статистике, это самый распространенный вид головной боли, которой страдает каждый седьмой взрослый человек. При этом большинство ошибочно считает: лечить мигрень не стоит, надо перетерпеть, и все пройдет.
Несмотря на тяжелое течение болезни, мигрень не угрожает жизни, не дает осложнений и не превращает человека в инвалида. Но очень мешает жить. Как хитрый тактик, болезнь изматывает жертву еще до наступления приступа. Резко меняется настроение, наступают беспокойство, слезливость и раздражительность. Мучают жажда, голод, тяжесть в голове. У каждого третьего страдальца за 10-30 минут до приступа частично (и, к счастью, лишь на время) пропадает зрение. Приступ мигрени врачи не зря называют “атакой”. На исходе ночного сна, уже под утро или сразу после пробуждения начинает резко болеть голова, причем пульсирующая боль появляется только с одной стороны головы в области виска. Нарастает мигрень в течение двух-пяти часов. Спутать ее с какой-либо другой головной болью вряд ли возможно. Она провоцируется и мгновенно усиливается от любых раздражающих факторов: яркого света, громких звуков, сильных запахов и любых движений. Постепенно боль охватывает всю голову, вызывая тошноту, и даже многократная рвота не приносит облегчения. “Атака” длится от 8-12 часов до двух-трех суток.
Если вы сохраняете спокойствие и бодрость духа, приступы мигрени обойдут вас стороной. Для своей “атаки” коварная болезнь выжидает момент, когда человек переутомится или разнервничается. Способствует заболеванию и погода. Несколько ярких солнечных бликов, ударяющих в глаза, и тут же - приступ. Интересно, что “атака” не начнется, пока вы тащите тяжелые сумки или торопитесь сдать срочную работу (иначе говоря, находитесь на пике стресса, психологической или физической нагрузки). Зато отпуск или выходные дни - излюбленное время для мигрени.

Ваш рацион при болезни
Казалось бы, ничего общего! Где желудок, а где голова! Оказывается, есть прямая связь между тем, что вы едите, и тем, как часто болит многострадальная головушка. Персоной нон-грата на столе больного мигренью должны стать сыр, шоколад, куриная печень, колбаса и цитрусовые. Кстати, алкоголь (особенно “шипучки” - пиво и шампанское) тоже не для вас. Поэтому следите за диетой!
Кто не любит полакомиться мороженым или выпить ледяной кока-колы, особенно в жаркий день?! К сожалению, больные мигренью не должны позволять себе такую роскошь. Холод может тут же спровоцировать приступ.

Что предложит доктор?
Скорее всего, препараты спорыньи (грибка, который произрастает на злаковых растениях). Это очень ядовитый грибок, поэтому назначать и проводить лечение им может только специалист. Снять приступы боли помогут кофеин (не только в таблетках, но и содержащийся в свежесваренном кофе), ацетилсалициловая кислота, кодеин, пенталгин и другие обезболивающие средства.
Вы чувствуете приближение головной боли? Есть отличный способ не подпустить к себе мигрень! Для этого сядьте удобно, опустите руки вниз, а голову высоко поднимите. Теперь мысленно представляйте, как кровь стекает от головы к рукам, проходя через шею и плечи.
Если приступ все-таки начался, обвяжите голову полотенцем и полежите в помещении с приглушенным светом. Во время “атаки” важно не опускать голову. В самом прямом смысле! Опущенная или низко лежащая на подушке голова начинает болеть еще сильнее.
Для профилактики приступов, вызванных стрессами, полезно регулярно принимать успокоительные средства, например, настой валерианы лекарственной. Возьмите десертную ложку высушенных корней валерианы, залейте 1 стаканом кипящей воды, прокипятите 30 минут, затем дайте настояться 2 часа. Принимайте по одной столовой ложке три-четыре раза в день.

Официальная статистика гласит, что 95% населения страдает кариесом. При этом оставшиеся 5% наверняка тоже больны или только что прошли курс лечения. Своей популярностью кариес обязан, прежде всего, сахару. Именно этот легко разрушающийся углевод является главным источником питания для бактерий и микробов, проживающих в полости рта, которые и вызывают недуг. Перерабатывая остатки пищи, задержавшиеся на зубах, микробы превращают сахар в органические кислоты - с этого, в основном, и начинается кариозный процесс. Можно ли его избежать? При некоторых усилиях со стороны человека, безусловно, можно.

Главное - диета
Для предупреждения кариеса, в первую очередь, нужно уменьшить количество потребляемого сахара. Особенно это касается детского питания, поскольку чрезмерное употребление сладкого мешает нормальному созреванию зубной эмали и разрушает ее. По словам стоматологов, если отучить маленьких сладкоежек от этой привычки, то заболеваемость кариесом снижается в среднем на треть. Если же без сладкого не обойтись, то лучше заменять сахар медом, который не вызывает кариеса.
Помимо снижения количества потребляемого сахара, сохранить ваши зубы поможет рациональное питание. Особое значение для профилактики имеют витамины и минеральные вещества: фтор, кальций и фосфор. Источником фтора служат морепродукты (такие, как морская капуста, рыба, особенно скумбрия), чай высших сортов и некоторые минеральные воды. Хорошими источниками фосфора и кальция являются молочные продукты: в них эти минеральные вещества в наиболее оптимальном для нашего организма соотношении. Весной и осенью стоматологи рекомендуют проводить профилактические курсы, включающие ежедневный прием 0,5 г глицерофосфата кальция, 0,5 г сухой морской капусты или 1 ч. ложку консервированной морской капусты и поливитамины. Применение этого несложного профилактического комплекса снижает заболеваемость кариесом в два раза.
Для профилактики кариеса очень полезно съедать яблоко перед сном: при жевании яблока погибает 96,7% бактерий, находящихся во рту. Кроме того, в яблоках содержатся органические кислоты, которые предуп-реждают развитие кариеса.

Как правильно чистить зубы
Зубы надо чистить регулярно два раза в день. Специально проведенные исследования показали: если чистить зубы от случая к случаю, то можно вообще не утруждать себя этой гигиенической процедурой. У людей, чистящих зубы нерегулярно и вообще не делающих этого, кариес развивается одинаково часто. При этом установлено, что эффект от регулярного ухода за ротовой полостью появляется только через 1-1,5 года. Зубы надо чистить правильно. Многие люди регулярно чистят зубы, считая при этом, что тратят достаточно времени на это полезное занятие. Но проведенный хронометраж показал, что в среднем человек чистит зубы 18-30 секунд, в то время как стоматологи рекомендуют чистить зубы не менее 3-х минут.
Движения при чистке также имеют большое значение. Чистить зубы следует по оси зуба, делая при этом “скребущие” и “подметающие” движения. Движения зубной щетки должны захватывать одновременно 2-3 зуба и часть десны. Сначала чистят щечные и язычные поверхности больших коренных зубов. Затем щетку перемещают по направлению к клыкам и резцам и чистят их язычную и щечную поверхности. Необходимо также чистить и жевательную поверхность зубов в поперечном и продольном направлениях.
После того, как зубы очищены от налета, желательно прополоскать полость рта зубным эликсиром или специальным ополаскивателем, содержащим вещества, препятствующие развитию кариеса и образованию зубного камня.
Не забывайте ухаживать за щеткой. Перед чисткой зубов и после ее окончания следует вымыть щетку с мылом. А каждые 3-4 месяца щетку следует менять на новую, поскольку она теряет свои чистящие свойства.

С наступлением тепла женщины с удовольствием переходят на более удобную для них обувь, а именно на босоножки и сабо. И тут выясняется, что сапоги и туфли скрывали не только ноги, но и нажитые за зиму мозоли, которые доставляют нашим щепетильным дамам дополнительные заботы. Пытаясь быстрее избавиться от мозолей, некоторые женщины берутся за... ножницы или бритву, а это чревато травмами, инфекцией и т.д. Что же делать? Вот несколько народных рецептов, которые помогут вам избавиться от мозолей.

Мыльно-содовые ванны с ромашкой. При появлении трещин и мозолей делайте не реже одного раза в неделю горячие мыльно-содовые ножные ванны с добавлением настоя ромашки. Ванну готовят из расчета одна столовая ложка питьевой соды на 3 л воды.

Лук. Очистите луковицу, разрежьте ее пополам, положите в стакан или стеклянную банку, залейте уксусом и поставьте в теплое место на сутки. Затем выньте лук и прикладывайте к мозолям два раза в день (утром и вечером), перевязывая бинтом. Луковую шелуху вымочите в уксусе в течение двух недель. Слой шелухи в 1-2 мм приложите к мозоли и завяжите бинтом. Делайте это на ночь, пока мозоли не сойдут.

Лимон. Перед сном распарьте ноги в горячей воде, затем вытрите их досуха и привяжите к мозоли корку лимона с небольшим количеством лимонной мякоти.
После четырех-пяти процедур мозоль должна пройти полностью.